É fácil e não dói

Conheça os critérios para ser um doador: 
- Ter entre 18 a 65 anos.
- Pesar mais de cinquenta quilos.
- Estar descansado.
- Não ter ingerido bebida alcoólica nas últimas quatro horas.
- Não ter recebido transfusão de sangue nos últimos 12 meses.
- Não estar com febre, gripe ou resfriado.
- Se mulher, não estar grávida, amamentando ou ter tido parto normal ou aborto há menos de três meses. Em caso de cesárea, seis meses.
- Após aplicar piercing aguardar três dias para doar.
- Após fazer uma tatuagem aguardar 12 meses.
- Após vacina da gripe ou rubéola aguardar 30 dias.
- Após vacina da gripe H1N1 aguardar 48 horas.
- Não ter antecedentes de hepatite após 10 anos de idade.
- Não ter antecedentes de doença de chagas.
- Acupuntura – sendo agulhas do próprio paciente, não há impedimento.
- Sobre medicamentos – o esclarecimento deve ser feito pessoalmente ou por telefone antes de doar.
- Se esteve em áreas de alta incidência para Febre amarela, malária, doar após seis meses.
- Hipertensos podem doar dependendo da situação avaliada em entrevista clínica.
- Diabéticos que não façam uso de insulina.
- Tratamento dentário – tempo variado entre três dias e um mês dependendo do caso.
- Alimentação – não deve-se doar em jejum prolongado.

Tendo observado esses critérios, o resto é muito simples:
- Pela manhã: tomar café leve e sem alimentos gordurosos
- À tarde – doar duas horas após o almoço
- Não se alimentar de refeições com alto teor de gordura
- Levar documento com foto.
- Saber o endereço completo com CEP para o envio de carteirinha de doador e resultado de exames.
- Homens podem doar a cada 60 dias (respeitando o limite de quatro doações ao ano) e mulheres a cada 90 dias (respeitando o limite de 3 doações ao ano).

Fonte:  https://yahoo.minhavida.com.br/conteudo/11475-Uma-unica-doacao-de-sangue-pode-salvar-ate-quatro-vidas.htm